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Le HIIT, l’entrainement fractionné ou interval training, ou circuit métabolique sont important pour votre santé. Que vos objectifs soient esthétiques et/ou sportifs ils doivent figurer dans votre programme d'entrainement. Pour autant, cette forme d'entrainement ou ce type de circuit ne doit pas être employé n'importe comment.
2 avr. 2017 · définition • 1 Min. au sommaire. L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training)) est une forme d'entraînement qui alterne alterne des exercices de ...
Départ au sol, allongé sur le ventre. Les pieds du coté du mur. Mouvement qui consiste à "grimper" au mur en s'aidant des pieds et en marchant sur les mains. Wod. Workout of the day : séance d'entraînement du jour. Un wod est composé d'un enchainement de plusieurs exercices de crosstraining, réalisés à haute intensité.
L’aquatraining, c’est une activité sportive aquatique. C’est un ensemble de disciplines qui se pratiquent toutes dans l’eau. En général, une séance d’aquatraining dure 45 minutes. Au cours de la séance, plusieurs disciplines seront exécutées sous la houlette d’un coach spécialisé. C’est une activité sportive recommandée ...
Définition du cross-training Le “cross-training” est un terme anglophone qui peut être littéralement traduit par “entraînement croisé”. Ce type de méthode de conditionnement physique vise à intégrer des exercices issus de multiples disciplines dans une même séance d’entraînement intensif.
L’interval training (= entraînement fractionné) est une méthode d’entraînement sportif comprenant un intervalle de travail à rythme élevé (entre 15 secondes et 3 minutes) et un derécupération, passive ou active (ex : footing et marche dans le cas de la course à pied). Il est impératif de mettre un maximum d’intensité lors des ...
3 nov. 2021 · En gros, ça fait référence à une routine d’entrainement qui implique plusieurs formes d’exercices. Le cross-training est donc tout sport ou exercice qui vient en complément de votre sport principal. Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien expérimenté, vous pouvez bénéficier du cross-training.
