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Le circuit training est une méthode d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu de récupération. Découvrez les avantages, les exemples et les conseils pour optimiser votre entraînement en circuit.
A l'opposé de l'entraînement analytique qui consiste à isoler un muscle, le functional training propose un travail du corps dans sa globalité.
Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire à la fois. Les exercices sont variés. Ils vous permettent d’ améliorer votre condition physique et d’obtenir des résultats visibles. Pour les explications et les circuits types, c’est par ici ! Sommaire. Qu’est-ce qu’un circuit training ?
Le core training, aussi appelé core stability, veut littéralement dire, entraînement du cœur, mais pas l'organe, le noyau, le centre du corps. Rapide et efficace, le circuit training renforce le cardio et l’ensemble des muscles. Découvrez son origine, ses bénéfices et testez quelques séances.
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Définition du cardio training. Le cardio training désigne généralement l’ entraînement d’endurance fait sur des machines ou en extérieur. L’endurance regroupe tous les sports qui augmente la respiration et le rythme cardiaque, que tu bouges uniquement les jambes, les bras ou les deux à la fois.
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