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26 sept. 2022 · L'estime de soi est le sentiment d'être utile, d'avoir de la valeur et de pouvoir choisir et réussir sa vie. Elle se compose de trois notions : l'amour de soi, la vision de soi et la confiance en soi. Découvrez comment les psychologues les expliquent et les développer.
- Pourquoi Travailler L'estime de Soi ?
- 1 - Prendre Conscience de soi-même
- 2 - Changez Votre Histoire
- 3 - Ne Tombez Pas Dans Le Piège de La Comparaison et Du Désespoir
- 4 - Découvrez Vos qualités
- 5 - Le Sport : Un Allié Pour L'estime de Soi
- 6 - Aidez Les Autres
- 7 - Essayez de Pardonner
- 8 - Rappelez-Vous Que Vous n'êtes Pas Votre Situation
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Effectivement, on peut se demander pourquoi il est important de travailler son estime de soi et de la maintenir haute. 1. La vie est plus simple et plus légère : lorsqu'on s'apprécie et que l'on s'aime davantage, les choses sont plus simples. On se fait moins de montagnes de peu de choses, on ne se tire pas vers le bas et on arrête de se critiquer ...
Pour changer les choses, encore faut-il d'abord savoir qu'il y a quelque chose à changer ! En prenant conscience de nos monologues négatifs, nous pouvons commencer à nous en éloigner, et ainsi à mettre de côté petit à petit les sentiments négatifs qui nous inondent. Sans cette prise de conscience, nous avons plus de risques de tomber dans le piège ...
Nous avons tous créé une histoire ou un récit sur nous-même qui a façonné notre perception de nous-même et sur lequel nous basons notre image de soi. Mais avant de changer cette histoire, il nous faut comprendre d'où elle vient, et d'où proviennent ces messages que nous avons intériorisés. "Parfois, des pensées négatives automatiques comme "tu es g...
Pour la psychologue Kimberly Hershenson, deux choses sont cruciales dans le chemin vers l'estime de soi : pratiquer l'acceptation de soi et cesser de se comparer aux autres. "Juste parce que quelqu'un semble heureux sur les réseaux sociaux ou même en personne ne veut pas dire qu'il le soit. Les comparaisons ne mènent qu'à une autosuggestion négativ...
Connaissez-vous cette citation d'Einstein : "Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson par sa capacité à grimper aux arbres, il vivra toute sa vie en croyant qu'il est stupide" ? Nous avons tous nos forces et nos faiblesses. On peut être un musicien brillant, mais un terrible cuisiner. Il est important de reconnaître qu'aucun défaut...
De nombreuses études ont montré une corrélation entre le fait de faire de l'exercice et une meilleure estime de soi. Et en effet, le sport crée des compétences physiques et mentales, tout en offrant un sentiment de fierté lorsque nous réussissons à repousser nos limites. La psychologue Debbie Mandel, autrice de "Addicted to Stress", suggère aussi d...
Kimberly Hershenson suggère de faire du bénévolat pour aider ceux qui pourraient être moins chanceux : "Être au service des autres vous aide à sortir de ce qu'il se passe dans votre tête. Quand vous êtes capable d'aider quelqu'un d'autre, vous êtes alors moins concentré sur vos propres problèmes". "Ce que j'ai remarqué, c'est que plus quelqu'un fai...
Y a-t-il une personne dans votre vie à qui vous n'avez pas pardonné ? Un ex-partenaire, un membre de la famille, vous-même ? Lorsque nous nous accrochons à l'amertume ou au ressentiment, nous nous coinçons dans un cycle de négativité. Et si nous ne parvenons pas à nous pardonner, la honte nous maintiendra dans ce cercle vicieux. D'après Glenn R. Sh...
Enfin, apprendre à faire la différence entre les circonstances et la personne que l'on est est l'une des clés de la confiance en soi. "Reconnaître la valeur intérieure et aimer son Moi imparfait offre une base sûre pour un bon développement. Avec cette sécurité, on est libre de croître avec plaisir, sans peur de l'échec, parce que l'échec ne change...
L'estime de soi est l'opinion que l'on se porte de soi-même, qui influence notre bonheur, notre stabilité et nos relations. Découvrez comment l'améliorer avec des exercices, des questions et des astuces simples.
L’estime de soi est, en psychologie, un terme désignant le jugement ou l'évaluation qu'une personne a de sa propre valeur. Lorsqu'un individu accomplit un acte qu'il pense valable, il ressent une valorisation ; lorsqu'il évalue ses actions comme étant en opposition à ses valeurs, il réagit en « baissant dans son estime ».
Trouvez des fiches psychoéducatives et des activités pour travailler sur l'estime de soi, selon les référentiels de la TCC et de la psychologie positive. Découvrez des thèmes, des conseils, des exemples et des ressources pour favoriser le développement d'une estime de soi positive et saine.
7 juil. 2022 · L'estime de soi est la façon dont nous nous considérons avec réalisme et amour-propre. Ce site vous explique comment savoir si vous avez une bonne estime de soi, quels sont les facteurs qui l'influencent et comment la développer.
25 août 2020 · L'estime de soi est le jugement que nous faisons de notre valeur personnelle. Elle se base sur l'amour de soi, l'affirmation de soi et la confiance en soi, qui doivent être en équilibre pour être solide. Découvrez comment cultiver votre estime de soi et surmonter les obstacles qui la limitent.
1 sept. 2021 · L'estime de soi est la perception que l'on a d'elle-même, qui peut être influencée par des facteurs intrapersonnels ou interpersonnels. Ce site explique les différentes composantes de l'estime de soi, ses origines, ses conséquences et ses moyens de renforcement.
