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23 mars 2023 · Le circuit training est facilement modulable selon vos envies et vos besoins. Vous pouvez choisir les exercices que vous voulez. Parmi les plus utilisés, on retrouve le squat, les pompes, les burpees, le gainage, les fentes ou encore les sit-ups. N’hésitez pas à varier les exercices.
27 mars 2024 · Voici le sommaire général de nos 5 programmes au poids du corps composés de 12 exercices chacun pour le renforcement musculaire à domicile, du débutant novice au sportif confirmé. Une version à imprimer au format PDF est téléchargeable gratuitement ici. ROUGE.
Exemples de circuit training. Si le circuit training propose un panel d’entraînement très varié, il est bien évidemment primordial d’ adapter son propre circuit en fonction de son niveau et de ses objectifs. Voici quelques exemples qui pourront vous aider à construire vos séances.
Le circuit training est un mode d’entrainement qui consiste à alterner l’entrainement aérobie et la musculation. On doit bouger constamment, et il y a peu de repos entre les exercices, voire pas du tout.
Voici quelques exercices et programmes regroupés dans ces livres pour quelques euros : Perte de poids, prise de masse, entrainement cardio-respiratoire, préparation physique ,… un bon circuit training doit être travaillé et réfléchi.
Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’ effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace . Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire à la fois.
28 juil. 2020 · Dans cet article, je te donne des exemples de circuit training mais à toi de les remanier et de les changer de façon régulière. Adapte-les à ton rythme, et pour les rendre plus ludique, fais-les avec tes amis, ton conjoint ou tes enfants !
