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25 juin 2024 · De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables au quotidien pour réussir à changer ses habitudes et à adopter un mode de vie sain, sans frustration. Suivez les 10 règles pour manger sainement afin d'adopter une alimentation saine et équilibrée matin, midi et soir.
En résumé : on peut manger de tout, mais en quantités adaptées, en privilégiant les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, légumes secs, féculents (de préférence complets ou semi-complets), poissons…) et en limitant la consommation d’aliments gras, sucrés, salés, ultra-transformés et de boissons sucrées.
Recettes, idées d'activités et astuces pour manger mieux et bouger plus petit à petit
Bien manger est essentiel pour rester en bonne santé et bien vieillir. Dans cette fiche, découvrez les grands principes de l’alimentation, les besoins nutritionnels de base, les bienfaits...
