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6 mars 2024 · réparation physique football avec programme et guide complet. La préparation physique au football est indispensable si vous souhaitez réussir votre saison. Découvrez notre guide avec des exemples de programmes complets à appliquer lors de votre prochaine séance d’entrainement.
Vous allez retrouver un programme de préparation physique (individuelle ) de 4 semaines pour vos joueurs. Ce programme doit précéder la reprise des entraînements collectifs en club. Il est adapté aux joueurs amateurs séniors mais vous pouvez aussi le proposer a des joueurs U17 (voir U15).
24 juin 2021 · Toute une gamme de programme de préparation physique pret à l’emploi. Que vous soyez entraineur de foot en U14-U15, U16-U18 ou bien seniors, vous pouvez retrouver le programme qui vous correspond. Vous y retrouverez le planning de votre prépa avec les dates de chaque séance, le contenu de chaque séance, les objectifs par ...
Pour concevoir un bon programme préparation physique foot, il faut cibler des exercices qui répondent aux exigences athlétiques du jeu : accélération et vitesse de sprint ; endurance musculaire et explosivité dans le bas du corps ; équilibre musculaire et niveaux élevés de coordination neuromusculaire ; souplesse et agilité ;
PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE SUR 5 SEMAINES (EXEMPLE) Idéalement, une trame de préparation physique générale, se découpe en plusieurs phases, de la façon suivante (les périodes seront plus ou moins longues et intenses selon si on est amateur ou professionnel c’est évident) :
Les exercices d'entrainements et de préparation physique au foot qui sont présentés au travers de ce conseil seront plus efficaces pour les joueurs de football s’ils sont complétés par un programme de course à pied. Consultez notre exemple de programme circuit training : Programme circuit training.
Un exercice physique au football a pour objectif de faire travailler un des différents aspects physiques, à savoir l’endurance, la vitesse, voire le travail musculaire afin que les joueurs développent les aptitudes travaillées.
