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Comment surmonter une obsession. Une obsession peut faire office d'œillères : vous perdez la capacité de voir ou de vous soucier de ce qu'il se passe en dehors de l'objet sur lequel se porte votre obsession. Cette obsession devient une...
1ère étape, libérez votre esprit. Vous devez établir une distance physique avec le contenu de votre obsession. En effet, plus elle est accessible, plus il sera difficile de l’ignorer. Vous devez donc commencer à libérer votre esprit de ces pensées obsessionnelles, par exemple en utilisant une méthode de relaxation.
Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles ? Quelles sont les causes possibles de cette névrose obsessionnelle ? Voici nos explications.
- Rédactrice
22 juil. 2019 · Pour apprendre à déplacer l’attention d’une pensée obsessionnelle il peut être utile de s’inscrire à un cours de techniques de relaxation, comme la pleine conscience, ou de participer à des cours de yoga.
Pratiquez la pleine conscience. Soyez conscient de votre personne et de votre environnement sans émettre de jugement. Pour cela, activez chacun de vos sens, tout en faisant également attention à votre état physique ou émotionnel.
15 nov. 2021 · Quelles solutions ? La problématique de TOC s'inscrit, comme la très grande majorité des troubles psychologiques, dans ce que l'humain a pour habitude de faire : lutter ou éviter pour se sentir mieux.
10 sept. 2021 · Lâchez prise et acceptez en vous ces pensées qui vous déplaisent. L’exposition et l'habituation: vous désensibiliser progressivement. Et voici les meilleures ressources dont je dispose pour vous aider à vous libérer de ce problème.
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