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25 juin 2024 · Et comment bien préparer cette transition ? Philippe Gabilliet, psychologue et auteur de L’art de changer de vie en 5 leçons (Broché), donne quelques indices.
- Sachez vraiment ce que vous voulez. Ne soyez pas comme la majorité des gens qui vont plus facilement se plaindre et parler de ce qu'ils ne veulent pas, échangeant à ce sujet sur des blogues, autour d'un café, etc.
- Changer de vie demande de bien vous connaître. C'est vital! Apprenez à bien vous connaître pour que le changement souhaité corresponde bien à vos valeurs.
- Fixez-vous des étapes accessibles. Nous savons tous à quel point nous pouvons nous sentir débordés, écrasés même par une tâche à accomplir quand nous la regardons dans son ensemble.
- Changer de vie, c'est aussi lâcher prise. Lâcher prise peut sembler simple à première vue, mais ce n’est pas toujours le cas. En effet, changer de vie oblige à des renoncements et implique toujours de faire des deuils, certains plus importants que d'autres.
- Vue d’ensemble
- Pour commencer
- Changer d’environnement
- Changer de mode de vie
- Garder un état d’esprit positif
- Trouver des loisirs
La vie est parfois si stressante et difficile que la fuite semble être la seule solution. Vous pouvez faire des tas de choses pour fuir votre vie, des choses simples comme de vous perdre dans un bon livre et d’autres, plus complexes, comme de déménager. Avec un peu d’effort, vous apprendrez non seulement les différents moyens de vous évader, mais v...
Demandez-vous ce que vous cherchez à fuir et pourquoi
Le fait de savoir ce à quoi vous voulez échapper peut vous aider à savoir
fuir. En voici des exemples.
Vous devriez changer d’emploi (ou du moins certains de ses aspects) si vous vous rendez compte que celui que vous occupez vous rend malheureux afin que vous puissiez échapper à votre existence. Vous pouvez trouver d’autres idées d’emploi en consultant des articles wikiHow.
Vous pourriez trouver une solution en déménageant si l’endroit où vous vivez ne vous plait plus. Là encore, consultez les articles wikiHow pour en savoir plus.
Vous devriez d’abord résoudre un problème de relation amoureuse si c’est la raison pour laquelle vous voulez fuir votre vie. Trouvez d’autres conseils sur wikiHow.
Fuyez votre vie en changeant d’environnement.
Les mêmes vues et sons peuvent parfois vous mettre les nerfs à vif. Vous pourriez avoir l’impression d’être enfermé ou croire que vous devenez fou. Vous pouvez améliorer votre situation en changeant d’environnement. Cela peut être aussi simple que de faire une randonnée, emprunter un nouvel itinéraire pour aller au travail ou faire un petit voyage. Cela peut ne prendre qu’une journée ou vous encourager à partir définitivement. Cette rubrique va vous donner quelques idées pour fuir votre vie en changeant l’environnement dans lequel vous vous trouvez.
Faites une randonnée ou allez vous promener.
Tout comme un voyage, une randonnée vous permettra de voir de nouveaux paysages et d’entendre de nouveaux sons. Mais contrairement à un voyage, la randonnée limite vos engagements. Essayez de visiter une réserve naturelle ou un parc national. Essayez de vous promener dans le voisinage ou rendez-vous dans un parc près de chez vous s’il n’y a pas de site naturel dans les environs ou si vous n’avez aucun moyen de vous y rendre.
Sachez en quoi un changement du mode de vie peut vous aider.
Il n’est pas toujours possible de fuir sa vie en déménageant ou en changeant d’emploi. Mais un changement de votre mode de vie peut vous donner l’impression de recommencer à zéro, ce qui peut vous donner l’énergie nécessaire pour affronter les aléas de la vie.
Tâchez d’avoir une alimentation plus saine et buvez beaucoup d’eau.
Le fait de changer d’alimentation peut vous donner l’impression d’entamer une nouvelle vie, surtout si cette nouvelle alimentation est très différente de celle que vous aviez d’habitude. Essayez de manger plus de fruits et de légumes et mangez moins de malbouffe ou de produits de restauration rapide.
Les fruits et légumes sont gorgés de vitamines et de nutriments essentiels. Ils donneront à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour rester en bonne santé. Un corps en bonne santé est aussi un corps heureux.
Essayez d’avoir un sommeil réparateur ou allez vous coucher plus tôt.
Il peut être utile de savoir comment mettre fin à une mauvaise relation amoureuse et trouver des aspects positifs dans votre vie.
Vous pourriez parfois être insatisfait par ce qui se passe dans votre vie. Votre relation amoureuse avec l’être cher n’est peut-être pas très bonne, à moins que vous n’ayez pas beaucoup d’amis. Vous pouvez fuir les aspects négatifs de votre vie en y trouvant quelque chose de positif ou en vous trouvant de nouveaux amis. Cette rubrique vous donnera quelques conseils pour échapper à certains mauvais aspects de votre vie et comment faire pour les changer.
Vous n’avez plus besoin de fuir votre vie si pouvez y trouver une satisfaction.
Essayez de remarquer les bons côtés de la vie.
Vous pouvez rendre votre vie plus agréable si vous ne pouvez pas y échapper. Essayez de noter à la fin de chaque journée au moins un évènement positif qui s’est produit
Vous pourriez même avoir une vision plus positive de votre vie et ne plus ressentir le besoin de la fuir. Une pensée plus positive peut aussi vous aider à réduire vos tensions et vos anxiétés
Sachez quelles activités peuvent vous donner l’impression de vous évader.
Il n’est pas toujours possible de déménager, de changer d’emploi ou de fac. Mais vous pouvez vous changer les idées, du moins de temps à autre, en vous trouvant un loisir. Cette rubrique va vous donner quelques idées.
Évadez-vous du monde environnant en vous plongeant dans un livre.
Les romans peuvent vous changer les idées et vous faire oublier un peu le monde qui vous entoure. Vous pouvez vous identifier aux personnages et à leurs problèmes, ce qui peut vous aider à oublier les vôtres.
Les classiques de la littérature jeunesse sont un excellent choix. Ils décrivent souvent un univers idéalisé et agréable à lire. Ils peuvent offrir une bonne source d’évasion
Changez-vous les idées avec des jeux vidéos.
- Se fixer des objectifs. Pour changer de vie, dressez vos objectifs et listez ensuite ce dont vous avez besoin pour les atteindre (temps, argent, etc). Priorisez les actions à effectuer étape par étape pour les obtenir et gardez en tête que le changement n’est pas une chose aisée mais nécessite détermination et courage.
- Faire le point sur ses envies. L’envie de changement vient souvent d’un ras-le-bol : il suffit d’une mauvaise journée, et on a envie de tout envoyer promener.
- Prendre du recul. Pour mener à bien un changement, il faut se poser, prendre du temps pour soi et se tenir réellement à l’écoute de ses envies et de ses besoins.
- Accepter de sortir de sa zone de confort. Accepter de sortir de sa zone de confort est énergivore d’un point de vue physique et psychique. Le changement est facteur d’inconnus, ce qui est excitant mais pas forcément rassurant, mieux vaut se le dire...
Un guide pratique et méthodique pour changer de vie et vivre la vie que vous voulez. Découvrez comment créer un déclic, définir un projet de vie, organiser votre quotidien et vous motiver à long terme.
- 12 min
Change ma vie, c’est LE podcast de développement personnel, avec plus de 40 millions d’écoutes. Nous vous proposons chaque jeudi des outils concrets et puissants pour mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau et de vos émotions, dénouer vos difficultés, et vous sentir mieux de façon durable.
Vous pouvez commencer par une séance de remue-méninges, vous fixer des objectifs et faire un petit pas vers la réalisation de votre but. Cela vous permettra d'en apprendre davantage sur la manière de changer votre vie en l'espace de quelques heures.
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