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26 oct. 2024 · Ad. Les pommes sont un autre aliment qui peut grandement contribuer à améliorer le transit intestinal. 1. Pectine. Elles sont riches en pectine, une fibre soluble qui aide à ajouter du volume aux selles. La pectine forme également une substance gélatineuse en contact avec l’eau, ce qui aide à ramollir les selles.
18 oct. 2024 · Intégrer des aliments riches en fibres, en eau, et des probiotiques peut vous aider à améliorer votre transit intestinal de manière naturelle. Voici 10 recettes anti-constipation simples et efficaces pour vous sentir mieux au quotidien.
17 oct. 2024 · La constipation touche 15 à 35% des adultes, surtout les femmes et les seniors, selon une étude Ipsos pour Hépar. Les causes incluent une alimentation pauvre en fibres, la sédentarité, le stress et certains médicaments, selon Inès Mekkaoui.
8 oct. 2024 · Plantes, boissons, légumes, fruits ou autres aliments, pour en finir avec la constipation découvrez notre top 20 des meilleurs remèdes naturels à effet immédiat… ou presque.
20 oct. 2024 · Découvrez sans plus tarder la liste de ces dix aliments chouchous de vos intestins. Les oignons Mijotés, farcis, en soupe, sautés dans l'huile d'olive et intégrés dans des plats, les oignons ...
14 oct. 2024 · Pour lutter contre la constipation liée aux changements de routine, adoptez les mêmes stratégies que pour les autres formes de constipation : buvez beaucoup d’eau, augmentez votre apport en fibres, restez actif et essayez de maintenir vos horaires de repas et de sommeil aussi normaux que possible.
Pour soulager naturellement la constipation, intégrez des aliments riches en fibres à votre alimentation et buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. Pratiquer régulièrement une activité physique stimule le transit intestinal.
