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Il y a 5 jours · Dans cet article, nous explorerons les causes courantes des nuits blanches, leurs impacts sur la santé mentale et physique, ainsi que des conseils pratiques pour les éviter et adopter des habitudes de sommeil plus saines. Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil et réduire les risques associés aux nuits blanches. |
16 sept. 2024 · 2. Manger trop ou pas assez. Tout est une question d'équilibre. Le soir, ne mangez ni trop tard, ni trop lourd, car c'est le meilleur moyen de souffrir d'indigestion. Mais ne mangez ni trop peu ...
2 sept. 2024 · Comment survivre à une nuit blanche. Il existe quelques recommandations pour survivre un jour après une nuit de mauvais sommeil. Du Sleep Institute, dirigé par le Dr. Diego García Borregueroon nous propose les conseils suivants :
Il y a 19 heures · Il se peut que la nuit ne porte pas ses fruits. Le médecin du sommeil Philippe Beaulieu donne 4 astuces pour rendre son sommeil régénérateur.
Il y a 6 jours · Lorsqu’on souffre d’insomnie, le syndrome de la nuit blanche peut devenir anxiogène et malgré les nombreuses huiles essentielles sédatives et hypnotiques, il n’est pas toujours simple de trouver la solution naturelle efficace.
16 sept. 2024 · La somnolence peut naturellement survenir dans diverses situations, notamment : Le soir quand vient l’heure du coucher, Après le déjeuner, Après une soirée festive, Après une nuit ponctuée de réveils, Après une nuit blanche.
Comment savoir si vous dormez trop ? Il est assez simple de détecter un sommeil excessif dès lors qu'on connaît les standards en matière de sommeil. Si votre nuit de repos dépasse les 10 heures, et ce quotidiennement, il s'agit d'un premier signe avant-coureur d'over-sleeping.
