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12 mai 2024 · Optimiser la performance au football : l'apport du circuit training. Le circuit training se définit comme une méthode d'entraînement combinant divers exercices à intensité variable. Pour le footballeur, l'objectif est clair : améliorer son endurance fondamentale et sa maîtrise technique, même sous le poids de la fatigue. Dans ...
Il y a 6 jours · L’importance de l’endurance fondamentale dans le football. Les principes d’un circuit training efficace pour le football. Exemples d’exercices pour améliorer l’endurance fondamentale au football. Conseils pour intégrer l’entraînement en circuit dans votre routine footballistique.
12 mai 2024 · Créez un circuit training pour footballeurs qui tienne compte des spécificités du sport : endurance, rapidité, force, agilité. Découpez la séance en stations dédiées à chaque compétence, avec des transitions rapides pour simuler les conditions de match. Mêlez exercices avec ballon et sans, pour que les joueurs maintiennent la
Il y a 4 jours · Foot à 8 : Un 2-3-2 (en rouge) en opposition à un 3-3-1 (en bleu) Dans le football à 8 joueurs, les tactiques prennent une nouvelle dimension. Avec 3 joueurs en moins que le foot à 11, les dispositifs adoptés par les coachs sont bien différents. Voici un aperçu de quelques tactiques couramment utilisées :
15 mai 2024 · 1. 1, 2 Shoot. 2. 1-on-1 Shootout. 3. Cross and Finish Competition. 4. Cross Control. 5. Diagonal Shooting. 6. Final Pass and Finish. 7. First to Finish. 8. Gate Shooting. 9. Moving Goal. 10. Power and Finesse. 11. Quick Finish Competition. 12. Sequence Shooting. 13. Team Sniper. 14. Turn and Shoot. 15. End Line Cutback Finish. 16.
Il y a 5 jours · 20 Best Leg Exercises. Back Squat. Front Squat. Bulgarian Split Squat. Leg Press. Hack Squat. Romanian Deadlift. Nordic Hamstring Curl. Goblet Squat. Reverse Lunge. Barbell Hip Thrust. Leg...
Il y a 3 jours · Balance training exercises strengthen core muscles and improve stability, making you lighter on your feet. Balance training can help anyone at any age. Athletes find it can make them more powerful. Seniors use it to prevent injuries from falls and maintain independence. And fitness lovers know it helps improve workouts and everyday life.
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