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Résultats de recherche
12 juin 2024 · Un entraînement core training (ou core stability) a pour ambition de renforcer le centre du corps. Travailler sa sangle abdominale, ses lombaires ou son plancher pelvien constituent une priorité. Les exercices sont donc centrés sur le « noyau » du corps par le biais d’exercices fonctionnels.
13 juin 2024 · Dans cet article, je vous présente un programme de gainage contenant 12 exercices : planche, superman, latéral, dynamique... Ils vont vous permettre de renforcer vos abdos, votre dos et tout votre corps. Vous allez ainsi pouvoir faire du gainage à la maison, et vous entrainer efficacement.
1 juil. 2024 · How to Program Core Workouts. Integrating core-specific training into your program depends on your goals, experience, and training split.
24 juin 2024 · Dans cet article, je vous présente un programme de 10 exercices de renforcement musculaire complet, à faire à la maison, ou en salle de sport. Ces exercices vont vous permettre de renforcer l'ensemble de vos muscles : le dos, les abdos, les jambes, les bras, le haut du corps...
20 juin 2024 · Beginner core training will teach body awareness and build your capacity for future training. Core workouts should be programmed once every 48 hours or so to allow full recovery and peak...
24 juin 2024 · Retrouvez ce qu'il faut savoir pour combiner musculation et course à pied, avec les programmes et les exercices de musculation conseillés.
Il y a 2 jours · Cours collectifs avec Coachs . 2O cours différents |+ 1200 cours par semaine | Yoga, Pilates, Boxe, Zumba, HIIT, Step |.
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