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24 juin 2024 · Comment faire si on n’a pas dormi de la nuit ? Comment tenir la journée lorsque l’on n’a pas dormi ? Quelles sont les premières actions à prendre après une nuit sans sommeil ? Comment gérer la fatigue due à une absence de sommeil durant la journée ? Quels conseils suivre pour mieux dormir la prochaine nuit après une ...
Il y a 5 jours · Astuce 1 - Faites une sieste entre 13h et 15h. Astuce 2 - Trouvez un endroit calme et sombre pour faire une bonne sieste. Astuce 3 - Utilisez des accessoires de sommeil pour faire une sieste efficace. Astuce 4 - Limitez la sieste à 20 minutes. Astuce 5 - Optez pour une sieste longue de 60 à 90 minutes si nécessaire.
5 juil. 2024 · Pas de panique : personne ne vous demandera de courir un marathon après une nuit blanche ! Une simple marche d’une vingtaine de minutes contribue à une amélioration de l'éveil diurne.
- Amandine Garcia
Il y a 6 jours · 1. Écrire et brûler pour se libérer. 2. Des photos pour consolider votre couple. 3. Purifier avec la sauge. 4. Nettoyer avec du sel. 5. Faire preuve de gratitude. 6. Prendre un bain de Lune. 7. Un talisman pour se protéger.
8 juil. 2024 · Il est tout à fait différent de passer une nuit blanche le soir du réveillon, lors d'une fête à votre travail et de cumuler des nuits blanches en raison d'insomnie. Voici des informations utiles sur le manque de sommeil et le cercle vicieux de ces excès d'une dette de sommeil.
27 juin 2024 · Ils peuvent faire un petit somme de 5 à 10 minutes pour éviter de faire une nuit blanche et bénéficier d’un temps de sommeil acceptable la nuit. Ils peuvent s’installer confortablement dans une pièce de repos pour mieux dormir, se relaxer et compenser un peu la privation de sommeil la nuit.
28 juin 2024 · Comment (bien) fonctionner après une nuit blanche ? Qu'est-ce que la synchronisation du sommeil, cette technique qui promet des nuits réparatrices ? Plus de Sommeil
