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5 juin 2024 · Le café : il est indispensable pour veiller toute la nuit. Buvez un café serré et vous resterez éveillé. En principe, si votre café est fort, un seul suffit pour rester éveillé, mais tout dépend de votre organisme et de votre tolérance à la caféine.
24 juin 2024 · Si vous êtes confronté à l’épreuve de devoir rester éveillé après une nuit sans sommeil, il existe des astuces pour mieux gérer cette situation éprouvante. Dans cet article, nous aborderons des solutions efficaces pour contrer la fatigue et retrouver votre vitalité.
Après une nuit blanche, il peut être tentant de rester au lit toute la journée, mais il est important de résister à cette envie. Les experts s'accordent à dire que pour aider notre corps à...
Il y a 4 jours · Remplacez le café par des activités stimulantes. Déconnectez progressivement votre cerveau. Sortez de votre lit en cas d’insomnie. Pensées négatives, problèmes de santé, anxiété : les troubles du...
21 juin 2024 · En exposant les cellules de la rétine à la lumière pendant la journée, la mélatonine est mieux sécrétée pendant la nuit. Il est donc conseillé de profiter de la lumière naturelle du jour pour réguler l’horloge biologique. Cela favorise une meilleure sécrétion de l’hormone du sommeil la nuit.
7 juin 2024 · De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables au quotidien pour réussir à changer ses habitudes et à adopter un mode de vie sain, sans frustration. Voici comment bien dormir, avec 6 conseils à appliquer pour mieux dormir naturellement, et retrouver un sommeil réparateur.
14 juin 2024 · Après une nuit de travail, une nuit à faire la fête, ou un vol longue durée, vous vous demandez s’il vaut mieux dormir une heure ou bien rester éveillé toute la nuit ? On fait le point avec vous !
