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27 juin 2024 · Bienvenue dans notre programme d'entraînement complet de 5 jours avec haltères uniquement, conçu pour transformer votre corps et développer votre force en utilisant uniquement des haltères.
Il y a 1 jour · Gym Direct - Full Body avec haltères De nouvelles personnalités invitées et toujours autant de vitalité incarnée par Sandrine Arcizet et son équipe de coachs du lundi au vendredi. Le replay Gym Direct - Full Body avec haltères est proposé en streaming gratuit pendant quelques jours après sa diffusion sur C8.
24 juin 2024 · Placez deux haltères dans vos mains et installez-vous au sol, en position planche, sur les haltères et les orteils. Gardez le corps droit, la sangle abdo contractée, et les fessiers également (gainé).
24 juin 2024 · Reposez l’haltère au sol et faites la même chose de l’autre côté. Contrôlez le mouvement et n’allez pas trop vite pour ne pas perdre votre équilibre. Faites l'exercice pendant 30 à 45 secondes.
Le soulevé de terre roumain. On met les haltères devant soi et on fait un soulevé de terre roumain pour travailler les ischio-jambiers. On fléchit légèrement les genoux, on tire les hanches en...
L'exercice : Allongez-vous sur un banc de musculation avec un haltère dans chaque main, les pieds au sol. Tendez les bras et soulevez les poids vers le plafond. Vous allez ensuite baisser les...
20 juin 2024 · Soulevez les haltères dans un mouvement vertical, en vous assurant que vos bras atteignent leur extension complète tout en gardant vos poignets stables. Abaissez progressivement les poids jusqu'à la position de départ. Effectuez l’exercice pour un total de 10 répétitions, en complétant 3 séries dans le processus.
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