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Voici un exercice de circuit training intéressant à réaliser en milieu de phase allée ou retour qui permet de bien travailler la VMA des joueurs (comme d’autres exercices de vitesse au football). Il ne nécessite pas de matériel spécifique si ce n’est un terrain de football, des plots, un chronomètre et des joueurs 😉 .
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Ses exercices de renforcement express des abdominaux et du bas du corps vous permettront de développer votre puissance musculaire en profondeur afin de repousser les défenseurs et de mener le jeu. Commencer l'entraînement. « Ma passion, c’est de jouer au football. À cent pour cent, tout le temps. Ma motivation : l'avenir.
25 avr. 2024 · To wrap things up, a well-rounded football training session should include: A solid warm-up to get things rolling. Drills that sharpen skills like dribbling, passing, and shooting. A proper cool-down to keep those muscles happy. Stick with these drills OMF offers you, put in the effort, and hey, you’ll see the difference on the pitch in no time.
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