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19 juil. 2020 · En vacances ou à la maison, ce circuit est parfait pour s'entraîner rapidement sans aucun matériel! Séance en temps réel avec coaching et options plus facile...
- 22 min
- 75,2K
- Amandine Léger - Séance en temps réél
En apparence, le circuit training, le Hiit et le Tabata sont tous les trois des méthodes d’entraînement similaires : elles se composent de plusieurs exercices que l’on enchaîne les uns à la suite des autres et qui compose un ‘circuit’ ou ‘parcours’. Ces parcours peuvent être réalisés plusieurs fois avec une pause entre chacun ...
12 mai 2022 · Le circuit training n’est pas l’apanage des personnes souhaitant perdre du poids ou repousser leurs limites ! Selon sa mise en place, il peut répondre à différents objectifs : reprise d’activité, amincissement, prise de masse, développement de la force, augmentation des capacités cardio-vasculaire, phase de décharge, etc.
Se muscler sans matériel est possible. Des résultats sont même rapidement visibles. Sans appareil de musculation, ni machine, ni équipement ou accessoire spécifique on peut parfaitement développer la force explosive, la condition physique générale et la tonicité de tous les groupes musculaires, mais plus modérement leur volume.
Le cross training propose ainsi d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble ...
Le circuit training permet de faire monter très haut votre rythme cardiaque pendant toute la durée de l’entraînement et ainsi améliorer votre endurance. 2. Conserver votre volume musculaire. Contrairement à la course à pieds, par exemple, le circuit training permet de travailler le cardio en sollicitant tous les muscles du corps.
16 juil. 2020 · La plupart des sportifs les utilisent pour effectuer leurs différents circuits-training de musculation, et profiter de machines gratuites. Vous pouvez travailler selon votre niveau, toujours en 3 circuits : Niveau 1 : 20 step-ups sur banc, 20 fentes, 10 pompes, 10 crunchs inversés, 10 swing rows. Niveau 2 : 10 sauts de bancs, 10 pompes en ...
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