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Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Le core training, aussi appelé core stability, veut littéralement dire, entraînement du cœur, mais pas l'organe, le noyau, le centre du corps. Rapide et efficace, le circuit training renforce le cardio et l’ensemble des muscles. Découvrez son origine, ses bénéfices et testez quelques séances.
22 févr. 2024 · Le circuit training consiste en une série consécutive d’exercices chronométrés effectués l’un après l’autre avec des temps de récupération variables entre chaque exercice. Un exemple de circuit training simple peut consister en des pompes, des sit-ups, des squats, des tractions et des fentes.
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