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Le stretching est une pratique sportive qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif. Comment se pratique-t-il et quels sont ses bienfaits ?
- Médecin du Sport
20 juin 2024 · Qu’est-ce que le stretching et quels sont ses bienfaits pour le corps ? Le stretching, ou étirement en français, est une pratique qui consiste à allonger doucement les muscles, augmenter leur souplesse et améliorer l’amplitude de mouvement des articulations.
Tous les animaux, y compris les humains, pratiquent le stretching sans le savoir, par la pandiculation qui consiste à étirer l’entièreté de ses muscles, simplement en bâillant. Votre chat en est un spécialiste…
- Le Stretching, Qu’est-ce Que C’Est ?
- Comment Bien Réaliser Ses Étirements ?
- Exercices de Stretching
Provenant du verbe anglais « stretch », traduit par étirer en français, le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. Popularisé par Bob Anderson, professeur d’éducation physique américain qui imagina cette activité corporelle il y a une t...
Quel que soit le type d’étirementréalisé, il est important de suivre quelques consignes essentielles afin d’obtenir un maximum de bénéfices. Voici nos 10 conseils : 1. Etirez-vous au chaud : qu’il soit réalisé après une activité sportive ou simplement pour se relaxer, l’étirement musculaire doit être effectué dans un milieu chaud. Sur sol froid, pe...
Vous savez maintenant comment bien réaliser vos étirements. Découvrez donc nos fiches d’exercices de stretching, afin d’assouplir l’ensemble des muscles de votre corps. 1. Etirement du dos : exercices pour étirer les muscles lombaires, dorsaux et trapèzes. 2. Etirement des jambes : mouvements pour étirer les quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs ...
Définition Au départ, le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, où l'on profite d'un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis.
2 févr. 2023 · Le stretching est une gymnastique douce qui permet d'étirer les muscles, de relâcher les tensions. Le stretching est aussi bon pour les articulations, la circulation sanguine et lymphatique.
Le stretching est une activité sportive basée sur les assouplissements et les étirements musculaires. Découvrez les bonnes pratiques du stretching et les exercices types.
