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Sonia TLEV propose des programmes adaptés à tous les niveaux et objectifs, avec des exercices de 30 minutes par jour et une alimentation intelligente. Découvrez comment devenir votre meilleure version en moins de 12 semaines avec Sonia TLEV.
Un programme d'entraînement de 12 semaines pour un corps au top du top, adapté aux débutants et à faire à la maison. Le e-book contient des circuits d'échauffement, d'étirements et de résistance, ainsi que des conseils et des avis clients.
- Sonia TLEV
- Qu’est-ce Que Le TBC ?
- Quel Niveau Faut-Il Pour Démarrer Le TBC 1 ?
- Mon Expérience Sur Le TBC
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Le TBC, c’est le Top Body Challenge créé par Sonia Tlev et Lucile Woodward. C’est un programme sportif de 12 semaines, comprenant 3 séances de renforcement musculaire par semaine et 2 séances de cardio à ajouter au programme. Il existe sous forme de PDF à télécharger, ou sous forme d’application (le Sonia Body Training, ou SBT). Gros avantage : il ...
Alors c’est très simple… pour démarre le TBC, il faut environ 0 niveau. Vous démarrez avec votre état physique et sportif actuel, et vous verrez vite que votre niveau va s’adapter aux semaines. Les premières semaines sont RELATIVEMENT soft pour les sportives, et réalisables pour les débutantes. Il faut savoir que chaque séance doit être faite avec ...
Vous l’aurez deviné, je suis ULTRA fan du programme et surtout des résultats ! Je ne saurais que vous le recommander. Il est un peu dur de prendre le rythme au début, mais une fois que vous êtes lancée, les exercices sont différents chaque fois, la séance est rapide et challengeante. Les vidéos disponibles dans l’appli (et les explications en fin d...
Jade partage son expérience sur le Top Body Challenge, un programme sportif de 12 semaines pour tonifier et perdre du poids. Elle explique comment le faire, quels sont les résultats et les avantages du TBC.
Un programme d'entraînement de 12 semaines pour se ressaisir après un accouchement, avec des circuits de 30 minutes par jour. Le Top Body Challenge 2 est un e-book lisible et imprimable, disponible par email après la commande.
- Sonia TLEV
11 sept. 2020 · Le Top Body Challenge, en quoi ça consiste ? J’en ai entendu parler la première fois il y a quelques années déjà, une amie l’avait fait et elle avait obtenu de super résultats. Je me suis donc motivée à faire 3 séances de renforcement musculaire par semaine et 2 séances de cardio. Et ce pendant 12 semaines.
Verdict : je recommande le Top Body Challenge aux filles souhaitant se raffermir mais n’ayant pas forcément les bases en fitness pour savoir quels exercices réaliser ni à quelle fréquence. De mon côté, je l’ai trouvé plutôt agréable, mais sans plus. Je ne regrette pas de l’avoir suivi mais les résultats ne sont pas transcendants ...
2 juil. 2020 · Le Top Body Challenge est un programme payant de 12 semaines qui combine des entraînements de renforcement et de cardio à faire chez soi. Il s'accompagne d'un programme nutritionnel et d'un e-book avec des conseils et des témoignages.
