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L’objectif de cet article est de vous aider à mieux comprendre ce qui est important dans un plan d’entraînement marathon. Vous devez définir ce dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même sur marathon en prenant du plaisir.
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11 mars 2021 · Ton plan d’entraînement marathon personnalisé, facile à suivre. Tes allures précises d’entrainement. Une semaine type marathon. Préparation finale. Ton plan d’entrainement marathon évolutif. Le marathon, une distance mythique. Tu as la chance d’être inscrit sur un marathon ? Peut-être sur le Marathon de Paris, de New York, de Londres, de Boston ?
Pour pouvoir suivre ce plan d'entrainement, vous devez déjà être capable de courir un semi-marathon en 1 heure 45 ou 4 heures au marathon. Ce plan progressif sur 12 semaines est découpé en 3 cycles de 3 semaines, avec une semaine de récupération entre chaque et une autre avant la compétition.
