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Tout le nécessaire pour la pratique du fitness, de la musculation et du yoga
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28 avr. 2023 · Découvrez comment faire du circuit training avec du matériel pour diversifier vos entraînements et brûler des calories. Trouvez des exemples de circuits avec des machines cardio, des poids libres et des exercices variés.
23 mars 2023 · Découvrez les meilleurs exercices de circuit training pour le haut, le bas, les abdos et le cardio. Choisissez les mouvements qui vous conviennent selon vos envies, vos besoins et votre niveau.
Pas besoin de tonnes de matériel pour s’entraîner en circuit training. L’association de simples exercices au poids du corps ou avec quelques élastiques peut déjà permettre de réaliser de bonnes séances de préparation physique.
- Circuit ciblé renforcement musculaire. Le renforcement musculaire englobe tous les exercices visant à développer la force musculaire dans tous ses aspects : puissance, endurance, et explosivité.
- Circuit ciblé fractionné. Cela tombe à pic que nous parlions de fractionné juste après le renfo (pour les intimes, vous en êtes maintenant). Comme la nature est bien faite !
- Circuit ciblé endurance. On ne peut pas parler de renforcement musculaire et de fractionné sans évoquer l’endurance. Sans elle, le trio gagnant n’est plus !
- Circuit ciblé haut du corps. Comme vous vous en doutez, le renforcement du haut du corps appartient à la grande famille du renforcement musculaire. Que lui vaut l’honneur d’une rubrique dédiée ?
Découvrez nos WODs et circuits training au poids de corps par objectif, zone du corps, durée et niveau avec explication des exercices.
4 mai 2020 · Une séance d'entraînement complète par circuit qui mobilise tout le corps, avec du petit matériel que l'on trouve facilement chez soi !
- 3 min
- 3,1K
- Sportihome
28 juil. 2020 · Découvrez tout sur le circuit training, une méthode d’entraînement qui combine musculation et cardio. Trouvez des exemples de circuits à faire à la maison ou dehors avec ou sans sac de sable.
