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Recettes, idées d'activités et astuces pour manger mieux et bouger plus petit à petit
Marcher un peu plus chaque jour, monter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur, aller se balader avec des amis, ou encore trouver un sport qui nous plaît… il existe de multiples façons de bouger plus au quotidien. Découvrez toutes nos recommandations et astuces pour bouger plus tout en vous faisant plaisir.
Manger mieux À tout âge et à chaque étape de la vie Se faire plaisir en mangeant équilibré S’informer sur les produits qu’on achète Bien manger sans se ruiner Bouger Plus
Découvrez ici toutes nos recettes pour cuisiner maison vos plats préférés ! Il y en a pour tous les goûts, avec des recettes express pour ceux qui manquent de temps, et des recettes plus complexes pour ceux qui aiment passer du temps derrière les fourneaux.
Le pain complet ou aux céréales, les pâtes, la semoule et le riz complets. Les poissons gras et maigres en alternance. L’huile de colza, de noix et d’olive. Les produits laitiers : lait, yaourts, fromage et fromage blanc. Les aliments de saison et produits localement. Les aliments bio.
Bien manger et bien bouger. Bien s’alimenter au quotidien est particulièrement important lorsque l’on souffre d’une maladie chronique. D’une façon générale, adopter une alimentation équilibrée et variée permet de rester en bonne santé et d’améliorer sa qualité de vie.
Un guide développé par Santé publique France dans le cadre du PNNS regroupant pleins de petites astuces simple à appliquer pour manger mieux et bouger plus
Manger bouger Retrouvez sur le site mangerbouger.fr toutes les informations sur la nutrition, outils et conseils pour manger mieux et bouger plus ainsi que de nombreuses recettes. En savoir plus
En France, cette stratégie est définie dans le cadre du Programme National Nutrition Santé (dit PNNS), dont le site officiel « Manger Bouger » rassemble de nombreux conseils pour aider la population à mettre ces recommandations en pratique : recettes, fabrique à menus, planificateur d’activités sportives, etc.
Manger, c’est synonyme de plaisir et de convivialité. Mais parfois, ça peut devenir une corvée. C’est pour cela que nous avons élaboré ce petit livre. Il n’a l’air de rien, mais il contient 50 idées pour mieux équilibrer votre mode de vie.
