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Le circuit training, ou comment optimiser son entraînement ! Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training.
27 mars 2024 · Article modifié le 27/03/2024. Nos 5 programmes de renforcement musculaire en circuit-training permettent, sans sortir de la maison, de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Pratiquer ces exercices de sport augmentera votre métabolisme de base, ce qui est parfait pour perdre du poids au repos.
Comment faire un bon circuit training ? Les circuits training se composent généralement de cinq à 10 mouvements, chacun correspondant à un groupe musculaire ou cardio. Vous pouvez structurer votre session en passant un temps spécifique sur chaque mouvement, en effectuant un nombre spécifique de répétitions à chaque mouvement, ou un ...
28 juil. 2020 · Il existe différentes façons de faire un circuit training. Tu peux le faire : En alterné : circuit de plusieurs exercices de plusieurs groupes musculaires. En groupé : circuit de plusieurs exercices du même groupe musculaire. 7 – T’aidera dans tes performances, quel que soit ton sport
23 mars 2023 · 1. Les exercices de circuit training pour le haut du corps. Si vous voulez vous concentrer sur le haut du corps (dos, épaules, bras, etc.) ces exercices sont faits pour vous ! 💪. Voici une liste de nos préférés : Les push-ups et leurs variantes (pectoraux, triceps et épaules) Les pike push-ups (épaules, trapèzes et triceps)
Le circuit training est un mode d’entrainement qui consiste à alterner l’entrainement aérobie et la musculation. On doit bouger constamment, et il y a peu de repos entre les exercices, voire pas du tout. En règle générale, on alterne les exercices pour le haut et le bas du corps.
Au programme : 1 Les différents types de circuit training. 2 Pourquoi faire du circuit training ? 3 Où peut-on pratiquer ? 4 Comment débuter ? 5 Comment créer un circuit training ? 6 4 Circuit trainings pour débutant·e. 7 Quels exercices pour un circuit à la maison ? Qu'est-ce qu'un parcours de circuit training ?
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