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Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
27 mars 2024 · Découvrez 5 circuit-training sans matériel de 12 exercices à faire à la maison pour un renforcement musculaire complet, débutant et sportif confirmé PDF gratuit
23 mars 2023 · Le circuit training est facilement modulable selon vos envies et vos besoins. Vous pouvez choisir les exercices que vous voulez. Parmi les plus utilisés, on retrouve le squat, les pompes, les burpees, le gainage, les fentes ou encore les sit-ups. N’hésitez pas à varier les exercices.
Le circuit training permet de brûler les graisses et de se renforcer chez soi. De plus, il ne nécessite pas de matériel et ne prend pas beaucoup de temps ! Dans cet article, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur le circuit training.
Circuit training : bienfaits et exemples de parcours. Ce qu’il faut retenir : Le circuit training est adapté aux débutant comme aux sportifs aguerris. Pour profiter au maximum des bienfaits du circuit training, définir un objectif sportif précis est essentiel.
Exemple de 8 circuit training à faire à la maison sans matériel. Pour faire vos entraînements à la maison de manière sérieuse et structurée sans faire appel à un coach sportif, vous devriez sérieusement songer à lire l’un de ces livres de grande qualité:
Un circuit training en 7 exercices. À la recherche d'une séance sous forme de circuit training pour brûler un max de calories et vous renforcer ? C'est par ici !
