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Recettes, idées d'activités et astuces pour manger mieux et bouger plus petit à petit
Manger mieux À tout âge et à chaque étape de la vie Se faire plaisir en mangeant équilibré S’informer sur les produits qu’on achète Bien manger sans se ruiner Bouger Plus
Marcher un peu plus chaque jour, monter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur, aller se balader avec des amis, ou encore trouver un sport qui nous plaît… il existe de multiples façons de bouger plus au quotidien. Découvrez toutes nos recommandations et astuces pour bouger plus tout en vous faisant plaisir.
Le pain complet ou aux céréales, les pâtes, la semoule et le riz complets. Les poissons gras et maigres en alternance. L’huile de colza, de noix et d’olive. Les produits laitiers : lait, yaourts, fromage et fromage blanc. Les aliments de saison et produits localement. Les aliments bio.
Découvrez ici toutes nos recettes pour cuisiner maison vos plats préférés ! Il y en a pour tous les goûts, avec des recettes express pour ceux qui manquent de temps, et des recettes plus complexes pour ceux qui aiment passer du temps derrière les fourneaux.
S’il est important de bouger tous les jours pour rester en forme, il faut, en plus d’une activité physique régulière, limiter aussi le temps passé assis. Découvrez les recommandations pour limiter et rompre le temps passé assis ainsi que nos conseils et astuces pour y arriver.
Les maladies chroniques, et la fatigue qu’elles entraînent, peuvent compliquer la pratique d’une activité physique. Or, bouger - avec certaines précautions - fait du bien au corps et à l’esprit, en permettant de rester en forme, d’entretenir son corps et de préserver sa santé sur le long terme.
Préchauffez le four à 120°C (Thermostat 4) et recouvrez de papier cuisson un moule rectangulaire. Vous pouvez faire revenir les fruits à coque quelques minutes dans une poêle pour les torréfier (facultatif). Pense à laver et sécher tes mains avant de cuisiner. Dans un saladier, mélange les flocons d'avoine, les fruits à coques et les ...
« Manger bouger », ce sont deux verbes qui se suivent et qui se conjuguent à l’impératif de la prévention. Les Français en ont bien conscience et sont prêts à s’engager dans cette approche. Dès mon arrivée au ministère des Solidarités et de la Santé, j’ai donné la priorité à la prévention. La nutrition en est un pilier ...
Manger bouger est une plateforme web créée dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS), lancé par le gouvernement français et conçu sous l’égide de Santé publique France. Ce site internet est dédié à la promotion de la santé au travers de la nutrition et de l’activité physique.
