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Il y a 9 heures · Courez ou marchez pendant 12 minutes et mesurez la distance parcourue. Choisissez un rythme que vous pouvez maintenir, puis accélérez dans les dernières minutes si possible. Calculez votre VO2 max : Distance (en miles) x 35,97 - 11,29. Comparez vos résultats à ceux de votre groupe d’âge pour évaluer votre forme.
Il y a 9 heures · C'est pour cette raison que le surplus de gras en dessous de vos bras peut être de plus en plus visible. Pour retrouver des bras fins et dessinés, il existe de nombreux exercices à réaliser directement chez vous et sans matériel. Roxane. Rajeunissement Yogathérapeute et Facialiste, vient de dévoiler sur son compte Tik Tok l'exercice le plus facile pour raffermir les bras.
