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Le CrossTraining est un entraînement fonctionnel qui va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités. C’est la méthode idéale si vous souhaitez être plus fort et plus musclé ou encore si vous voulez compléter les entraînements de votre sport. Accessible à tous ...
Programme de Cross-Training. Bien que le cross training soit très individuel, voici quelques exemples de programmes de cross training pour vous aider à démarrer. Il est préférable de consulter un entraîneur certifié pour obtenir des conseils sur votre programme individuel. Entraînement de natation par intervalles
Le Cross-Training, est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements ...
23 mai 2024 · Présentation de l’activité. Mêlant renforcement musculaire et travail cardio, le cross training est une discipline complète regroupant des exercices issus du fitness, de la musculation, de l’haltérophilie ou de la gymnastique. La pratique du cross training répond à de nombreux objectifs : Endurance de force, prise de masse, perte de ...
Un autre avantage du cross-training concerne l’intégration simplifiée des séances dans un planning. En effet, les séances de cross-training sont relativement courtes : on compte en moyenne des séances de 30 min, ce qui peut être facilement intégré dans un planning journalier. Les exercices de cross-training pour débutant et confirmé
Retrouvez ici notre programme pour votre quatrième semaine d’initiation au cross training. Pour débuter le cross training, Jimmy, notre coach Domyos, vous propose son programme d’entraînement avec 2 séances par semaines. On commence avec la sangle de musculation Domyos Strap Training et les kettlebells, puis on alterne avec la barre de ...
Grâce aux cours de cross training des Cercles de la Forme, même les débutants peuvent pratiquer ! En effet, votre salle de sport vous accueille que vous soyez débutant, intermédiaire ou expérimenté. De plus, le mélange des niveaux permet d’avoir un gain de motivation et d’entraide lors des cours. Si vous êtes débutant, le coach ...
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