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1 oct. 2021 · La phobie : une double peur. Combien de temps faut-il précisément afin de vaincre ses phobies ? "Ça dépend des phobies. Les phobies les plus simples sont en général les animaux ou l'obscurité.
- 10 min
- Sophia Khatsenkova
L'outil 5 vous sera utile si vous vous inquiétez beaucoup. Chaque section de ces outils contient quelques exercices différents que vous pouvez faire pour réduire votre anxiété : Outil 1 : Expositions à la vie réelle (se confronter progressivement à des choses qui vous effraient dans la vie réelle) Outil 2 : Expositions mentales ...
Vaincre la peur. Dans l’Antiquité, la peur est reconnue comme légitime. Il est admis qu’en certaines circonstances, l’homme soit amené à craindre certaines choses. Mais face à la peur, un homme n’est pas sans moyens : il peut toujours faire preuve de courage, une vertu qui permet de surmonter même la peur la plus grande.
Première étape : Prendre conscience que j’ai peur. Pour vaincre votre peur, il faut avoir le courage de s’y confronter. Et pour décider décider de s’y confronter, il faut d’abord être au courant que nous avons peur. C’est simple et basique, mais il s’agit d’une étape capitale pour mettre fin à sa peur par soi-même.
Bien trop souvent, nous sommes durs avec nous-mêmes et nous nous dénigrons face aux autres. Pour combattre cette tendance, Laurie Hawkes, psychologue clinicienne et psychopraticienne et auteure de Surmonter sa peur de l’autre (Éditions Eyrolles), conseille à ses patients de devenir leur « propre parent » en développant une présence ...
Ils peuvent ainsi performer à leur plein potentiel. Dans cet article, nous allons détailler quelques exercices basés sur la dépolarisation, une méthode avant-gardiste. Elle offre une perspective unique pour se confronter et se libérer de chaque type de peur. La dépolarisation apporte donc des réponses concrètes et efficaces.
La peur des animaux. La peur des araignées peut être citée comme la plus connue de ce type phobie. La peur de certains éléments de l’environnement naturel. On peut citer dans ce cadre l’hydrophobie qui est la peur de l’eau et l’acrophobie qui est quant à elle la peur des lieux élevés. La peur des blessures. Encore appelée ...
